Quels sont les avantages de nager en eau froide ou eau glacée

tout d’abord la nage en froide aura des effets bénéfiques  suivants

Meilleure forme et heureux.  En allant dans l’eau froide, tu  génères tout d’abord un stress. Le rythme cardiaque augmente bien-entendu car tous tes récepteurs te demandent de sortir. Une fois que ce stress est maîtrisé par une respiration calme, les endorphines font leur travail et on se sent bien. Le même effet que lorsque l’on fait un course ou un sport pendant quelques heures sauf que l’on reste dans l’eau froide juste quelques minutes. Même le fait de rester en statique dans l’eau froide est bénéfique

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l’autre bon point: ta circulation sanguine et ton organisme réagissent de manière positive. Entre vasoconstriction et vasodilatation, tout le sang chaud se concentre sur le tronc et la tête. C’est pour cela que tu auras mal au main ou au pied. L’important est de ne pas mettre de gants sinon tu donnes un faux signal à ton corps. Et la bonne nouvelle, plus tu iras nager dans l’eau froide, plus ta douleur diminue. Avec ou sans méthode Wim Hof en Suisse , yoga du froid en Suisse romande  ou ailleurs, tu as que des avantages à aller te baigner et nager dans l’eau froide. 

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Enfin, on te dit que tu vas tomber malade si tu vas aller nager en eau glacée. Alors je vais te dire tout le contraire, l’eau froide stimule la production de nos défenses naturelles et donc renforce ton système immunitaire. Tu constateras même que si tu poses la question aux nageurs en eau froide, ils te diront qu’ils ne sont pas souvent malades. Bien-entendu je n’ai pas de chiffres, mais demande et tu verras. Il y a un tas de groupe et nageurs qui se baignent dans l’eau froide. Evite ceux qui te proposent de l’alcool juste avant ou après la baignade. Suis ton instinct et amuse toi

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